Sei dabei
Gegen die Frühlingsmüdigkeit - Für mehr Kraft, Ausdauer und Mobiliät!
Mobility und Strength Training ist ein innovatives Trainingskonzept, das Elemente aus verschiedenen Bewegungsformen kombiniert, um die Funktionalität, Mobilität, Kraft und Ausdauer des Körpers zu verbessern.
Es basiert auf natürlichen Bewegungsmustern.
Trainiere deinen Körper ganzheitlich und werde beweglicher, stärker und fitter im Frühling.
Schweißtreibend, spielerisch, animal flow und functional Training inspiriert – mit dynamischen Übungen.
Zum Abschluss gibt es eine kurze Entspannung und Regenerationsphase mit Atemübungen für innere Ruhe.
Gemeinsam sind wir stark, fordern und inspirieren uns.
Vorteile:
Die Übungen werden präzise erklärt "Melanie ist es wichtig, dass du die Übungen korrekt ausführst"
Knochengesundheit: Stärkung der Knochenstruktur
Verbesserte Leistungsfähigkeit: Egal, ob im Alltag oder im Sport – du wirst leistungsfähiger und agiler.
Mobility-Training: Flexibilität und Beweglichkeit in der Bewegung fördern
Schmerzlinderung: Linderung von Verspannungen und Schmerzen
Optimierung der Körperhaltung: Fördere eine gesunde Körperhaltung und verbessere deine allgemeine Bewegungsqualität.
Muskuläre Dysbalancen ausgleichen
Steigerung der sportlichen Leistung
Es wird verschiedene Varianten für dein Fitness Level geben - du wählst nach deinen Möglichkeiten deine Variante, doch eins ist sicher: Es wird geschwitzt und gepowert!
Laut dem Ayurveda steigt Im Frühling das Kapha-Dosha an, was zu Frühlingsmüdigkeit, Schwere und Trägheit führen kann. Daher ist es sinnvoll, in dieser Jahreszeit aktives-intensiveres Training zu machen , um den Körper zu aktivieren, das Kapha zu reduzieren und Energie zu steigern.
Bitte melde dich mit dem Link an.
Falls freier Platz auch spontaner DROP IN möglich.
Was mitbringen?
Trainingsmatte
"I am thrilled with the training. Through her detailed descriptions it is easy to understand the exercises and the connections in the body."
- Petra
"Meine Mobilität und Kraft hat sich durch das Training stark verbessert. Es bringt Freude und ich habe neue Bewegungsskills gelernt."
- Sascha
Erfahrungen
der Teilnehmer
"I am thrilled with the training. Through her detailed descriptions it is easy to understand the exercises and the connections in the body."
- Petra
"Meine Mobilität und Kraft hat sich durch das Training stark verbessert. Es bringt Freude und ich habe neue Bewegungsskills gelernt."
- Sascha
Leitung
Leitung
Melanie Hutter
Sportwissenschaftlerin – Yogalehrerin – Bewegungstherapeutin – Sporttherapeutin.
Ihre Mission ist es schon seit mehr als 20 Jahren Menschen für innere und äussere Bewegung motivieren.
Location
Werft1919 - Werftsaal
Die Bodan-Werft war zwischen 1919 und 2011 die wichtigste Binnenwerft am Bodensee. Heute eindrucksvolle denkmalgeschützte Gebäude. Mit heimischer Küche, regionaler Kunst und Kultur und einem einzigartigen Festsaal und einer Seebühne am schönen Bodensee. Bei sommerlichen Temperaturen sind wir auf der Bühne mit einem Dach über dem Kopf, ansonsten im Festsaal. Wir sind direkt am See mit Bergsicht.
